孕期吃哪些水果对身体好?

日期:2022-03-16 10:58:41 已被70人关注
admin
admin
楼主
王医生
最佳答案

孕期多吃新鲜的水果对身体好。孕期在吃上面,只要是新鲜的水果蔬菜肉类等都是可以吃的,只不过要记住生冷食物,腌制不新鲜的,含毒素的食物最好不要吃。下面主要还是说水果吧。

凉性的水果要少吃,比如冰西瓜,或其他冰镇水果。俗话说“热胀冷缩”,西瓜本身就是凉性的,再冰镇一下,就更凉了,容易引起子宫的快速收缩,是有可能导致流产。当然,要想吃西瓜也不是不可以,只是要放置到常温或室温再吃一点。同时凉性的水果吃多了,可导致腹泻,对胎儿也是不利的。我就是不能吃凉性的水果,比如李子,我挺喜欢吃脆李,过去怀孕的时候我吃了一个李子,还想吃,一下吃了三四个,结果下午就拉肚子了,就不敢再吃了。

热性的水果要少吃,因为吃多了热性的水果,可能会导致胎动频繁而流产。比如龙眼,别看龙眼一颗很小,其实那叫浓缩的就是精华,里面有的营养元素含量非常高,吃多了容易上火。

容易导致自己过敏或吃了不舒服的水果还是别吃。有的人吃芒果过敏,在孕期最好不要吃。有的水果吃了会身体不舒服,例如我第一次吃火龙果,吃完就马上反胃吐出来了,从此看着火龙果就没食欲了。

要是怕产后肚子很大,在孕期可以做的就是多吃水果蔬菜,多吃富含蛋白质的食物,适当的做点运动,以增加皮肤弹性。肚子慢慢大起来的时候,肚皮会有紧绷感,会痒,记住最好少去抓肚皮,容易长妊娠纹,感觉痒可以涂点橄榄油,以顺时针方向按摩,不能不分方向的乱摸肚子,对胎儿不好。产后当天,肚皮会像泄气的气球,皱皱的往下掉。产后还是多躺床上补身体,顺产三天后可以使用收腹带,剖腹产要等伤口好了不会痛了再用收腹带。产后15天可以做简单的运动,出月子了可以适量运动,避免强度大比较激烈的运动。顺产2个月后可以做收胯运动和收腹运动,剖腹产要3个月后。同时,一定要坚持母乳喂养,有利于减肥和收紧皮肤。想要了解更多,可以关注我,在我以后的文章中都会陆续的讲到。

回答时间:2022-03-16 10:58:41