• 少吃生冷的东西。

哺乳妈妈切记不要吃太生冷的食物，良性或者冰镇的水果都不要吃，这个道理我相信妈妈们都清楚。

• 少吃刺激性食物。

整个哺乳期间，妈妈们都不能吃刺激辛辣的食物，因为妈妈吃的辛辣食物。被消化系统吸收后会改变奶的味道和酸度，再通过乳汁。进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或者胀气，影响宝宝身体健康。因此妈妈尽量还是少吃或者不吃。

• 少吃油腻的食物。

这些食物不仅热量高还缺乏营养，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难消化，刚刚生完宝宝的妈妈消化能力又比较弱。对恢复健康很不利。

• 少吃药或者酒。

妈妈们不要吃影响宝宝发育的，要避免喝药药，因为药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。

• 少吃味精。

妈妈们千万不要使用过量味精，味精对宝宝发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝，可能会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。所以为了宝宝的健康，妈妈在哺乳期最好不要吃味精。

• 少吃咖啡巧克力。

这些食物当中含有咖啡因和可可碱，能伤害神经系统和心脏。并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。而且妈妈多吃巧克力会影响食欲，不喝咖啡会影响睡眠。

• 少吃回奶的食物。

母乳喂养期间，为了自身和宝宝的健康，避免使用某些会影响乳汁分泌的食物。以免破坏良好的哺乳效果，比如韭菜，麦芽，人参等，这些都是回奶的食物。

• 尽量不要过敏。

母乳喂养的新生儿期间，妈妈最好不要吃，可能会造成宝宝过敏的食物。特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间要慎吃海鲜，有时新生儿会有湿疹的情况发生，然后妈妈不妨多评估自己的饮食。以作为早期发现早期治疗的参考。

母乳是宝宝最好的天然食品，没有之一，它包含了宝宝不同阶段的成长所需的全面营养。温度适宜，没有污染利于宝宝吸收，既经济又方便，所以为了宝宝和自己想妈妈们一定要全面了解母乳喂养要避免的食物，更要坚定母乳喂养的信心。愿每一个宝宝健康快乐的长大。